🍇 Dein gesunder Snack: Frischer Brombeer-Shake in 5 Minuten! 🍹✨
🍇 Gönn dir einen erfrischenden Brombeer-Shake! 🍹
Es ist wieder Brombeerzeit!
Diese kleinen, dunklen Beeren sind wahre Kraftpakete voller Mineralstoffe und Vitamine. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als erfrischender Snack zwischendurch.
Hier zeige ich dir, wie du dir schnell und einfach einen köstlichen Brombeer-Shake zubereiten kannst. 👇
Zutaten:
Eine Handvoll frische, reife Brombeeren 🍇
Milch oder vegane Alternativen wie Mandel- oder Hafermilch 🥛
1 Esslöffel Mandelmus 🥄
Frischer Kurkuma (optional) 🌿
Ein klein wenig Pfeffer 🌶️
Nach Bedarf etwas Honig oder ein anderes Süßungsmittel 🍯
Eine Prise Kardamompulver 🌿
Etwas Zimt für den besonderen Geschmack 🌟
Zubereitung:
Brombeeren waschen: Spüle die frischen Brombeeren gründlich ab.
Zutaten mixen: Gib die Brombeeren, Milch (oder deine vegane Alternative), Mandelmus, Kurkuma, Pfeffer, Honig, Kardamom und Zimt in einen Mixer.
Mixen: Mixe alles gut durch, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Abschmecken: Probier den Shake und füge bei Bedarf noch etwas Honig oder ein anderes Süßungsmittel hinzu.
Genießen: Gieß den fertigen Shake in ein Glas und genieße ihn sofort.
Dieser Shake ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund.
Die Brombeeren liefern dir wertvolle Antioxidantien, während Kurkuma entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem stärkt.
Mit einem Hauch von Pfeffer und Zimt erhält der Shake eine besondere Note, die dich begeistern wird. 🌟
Mach dir diesen köstlichen Brombeer-Shake und tu deinem Körper etwas Gutes! 🌿🍇🍹
🍇 Wann gibt's frische Brombeeren bei uns? 🌞
Ab Juli reifen die ersten süßen Beeren, und du kannst sie bis Mitte bis Ende Oktober genießen, je nach Wetterlage.
In richtig guten Jahren hast du sogar bis zu den ersten Frostnächten die Chance, diese leckeren Früchte zu pflücken! 🍂❄️
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- 27.07.2024
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- Kitchen Lifestyle
- Lesezeit: 2 Minuten
